Я начал приседать после травмы 27 августа. Пост об этом не трудно найти по тегу, или просто - ниже ( Read more... )

Какой замечательный троллинг мог бы я устроить с этой картинкой, если бы люди у меня что то писали, и если бы я умел!


( Read more... )

I can dance fly squat!!


( Read more... )

Алкоголь или алкогольные напитки - это растворы для внутреннего применения, которые содержат этанол.
Алкоголь является психотропным веществом, оказывающим угнетающее действие на центральную нервную систему. Производство и употребление алкоголя имеет глубокую историю и широко распространено во многих культурах человеческой цивилизации. Во многих ( Read more... )

Заканчивается 14 день кампании со слоганом “Burn, mthf ( Read more... )

«….Каждый день я слышу чьи-нибудь слова: "Я слишком жирный. Мне бы надо сбросить 25 фунтов,  но я не могу. Я, видимо, никогда не смогу этого сделать".

Я бы сам себя возненавидел, если бы у меня было такое отношение к себе, если бы я был такой слабый. Я могу потерять 10-15 фунтов быстро и легко, просто настроив на это разум. Соблюдая принципы ( Read more... )

- это мантра у меня такая теперь!

В пятницу начата кампания, основной целью которой значится определение максимально высушенного состояния, которого я могу на сегодня достичь. С точки зрения силовых, где то там у меня должны быть неплохие квадратики на животе))

Нетренировочный день выглядит так:

ЗавтракBone Boost ( Read more... )

Становая тяга в раме, с возвышения, 220 кг на 10 повторений. Последнее повторение - отказ ( Read more... )

Каждый раз после тяги чувство, что занимаюсь не ПЛ, а муай-тай, - голени в ссадинах, надкостница на большеберцовых, - как будто молотком били, над чашечками коленными синяки. Ноги сильно страдают после субмаксимальных 8 подходов, а пока делаешь, не чувствуешь - штанга тяжелая ( Read more... )

Жим ногами сегодня после приседа:

5х15 c 285 кг.

I've got the power...